經常吃它,排出體內毒素更健康

很多女性朋友或多或少都出現了一些月經異常的情況,這是我們的身體系統正在衰退的征兆。還有很多年輕女性并不注重對身體的保養,那么應該怎么樣做好保養,改善月經量少、排除身體中的垃圾毒素呢?

1、云南手工古法紅糖

簡單的一杯紅糖水,不僅可以暖宮驅寒,還能讓我們的氣色變得更加紅潤。我們都知道,月經期間多喝紅糖水不僅能幫助污血的排出,還有利于減輕疼痛。這是因為紅糖的營養成分極高,能很好的幫助我們活血祛瘀、補充氣色。尤其是對于宮寒、月經量少的和痛經的人來說是很有幫助的。

2、紅棗夾核桃仁

我們在經期間可以適量食用紅棗來緩解經期間的疼痛,尤其是量少的妹子可以吃點,可以增加排血量。量多的人要少吃點哦,不然會更多的。棗和核桃在一塊有個很好的寓意:早想和你在一起,是不是特別好的。其實它的營養價值是蠻高的,紅棗有補氣養血的功效,核桃含有豐富的營養成分。

3、桂圓干

桂圓干不僅能促進污血排出,還可以減少我們經期的煩躁和緊張。但要提醒大家的事,在量多的時候或者月經快結束的不要吃太多,不然會導致月經量增大、經期變長的。桂圓能稱得上補血的佳品了,很多人都喜歡吃。桂圓肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。

4、紅豆薏米粉

紅豆對女人來說也是非常滋補的。它富含膳食纖維,滋養氣血,可以預防便秘,美容養顏 。另外,除了幫我們排毒外,它的卡路里也很低,女性可以放心食用,不用擔心會長胖啦。同時,薏米有除濕祛斑的功效,在搭配枸杞、燕麥等材料,可以調理氣色,緩解痛經。

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